عشرة فوائد عظيمة للجسم عند شرب كوب من عصير الليمون الدافئ على معدة فارغة

ينصح الكثير من الأطباء بشرب كوب من عصير الليمون الدافئ علي الريق أي قبل تناول أي طعام وعند الإستيقاظ من النوم مباشرة لكن ما السر وراء هذه النصيحة الليمون وفوائده الكبيرة لا يختلف عليه اثنين فالليمون يعتبر من أهم الثمار التي تدعم مناعة الجسم وتساعده في التخلص من الأمراض وعلى رأسها نزلات 

البرد والإنفلونزا لكن لم وجه الأطباء هذه النصيحة ولم تم اختيار هذا الوقت التفاصيل

 سنعرفها خلال هذه المقالة فبدلاً من أن تباشر يومك بشرب القهوة على الريق والتي 

يتحفظ على هذه العادة الكثير من الأطباء حاولت مباشرة يومك بشرب كوب من الليمون

 الدافئ على معدتك الفارغة لتجلب لصحتك الحيوية والنشاط فإن لجسدك عليك حقا 

وسيسأل الإنسان يوم القيامة عن عمره فيما أفناه فلا تهمل جسدك ولا تستهن بصحتك

 واحرص على شرب هذا الكوب يومياً قبل تناول الطعام ولتأكيد هذه النصيحة سنوجه

 لك عزيزي القارئ عشرة نصائح ذهبية ستجعلك تتمسك بشرب هذا الكوب فلماذا علينا

 تناول هذا الكوب وما هي فوائده وهذا  ما سنجمله في نقاط عشرة يفضل عزيزي القارئ

 معرفتها والإلتزام بها فوائد شرب كوب من عصير الليمون 

1-  يعتبر عصير الليمون مصدر هام وغني بالفيتامين والمعادن 

2- يعالج كوب الليمون حب الشباب من خلال معادلته لنسبة الحموضة في الجسم

3- يعتبر كوب عصير الليمون على معدة فارغة أفضل الوسائل لتخلص من مشكلات إلتهاب القولون

4- يخلصك من السموم التي قد يتأثر بها جسدك من الأطعمة الأخرى

5- يعتبر وسيلة ينصح بها أطباء الرجيم فهو من افضل الطرق للتخسيس 

6- يريح القصبات الهوائيه ويعالج مشاكل التنفس في الجسم

7- يساهم في تخليص الجسم من مشكلة المرارة وحصاها المؤلمة

8- يدعم المناعة ويعززها في محاربة الأمراض الأشهر كالانفلونزا والرشح

9- يقضي عصير الليمون على الريق على مشاكل تقدم السن ومعالم الشيخوخة

10- يسهم عصير الليمون في تنقية الكبد وعلاج مشاكله الصحية

علاوة على فوائده في مجالات أخرى كالامساك وعلاج النقرس ويدعم قدرة الجسم على التخلص

من مشاكل شرب الكحول والغازات الضارة في الجسم لذا احرص عزيزي على شرب كوب 

الليمون على معدة فارغة ودائما درهم وقاية خير من قنطار علاج . 

نشر في : 6:57 ص |  من طرف ali

لكل من فقد الامل فى الحصول على وزن مثالى شاهد قصه هذه الامريكيه التى خسرت كامل وزنها الزائد فى 6 أشهر فقط وتفاصيل الرجيم الخاص بها

حتي قبل عام او اقل كان وزن هذه الامريكيه ما يزيد عن 300 كيلو جرام ولكنها الان اقل من 76 كيلو جرام وكانت آمبر راشدي (24 عاما)، والتي تعيش مع والديها وصديقها في منزلهم بمدينة تروتدال في ولاية أوريغون الأمريكية، ظهرت العام الماضي في أحد برامج تلفزيون الواقع، وقالت إنها تشعر وكأنها مثل "وحش مقزز بدرجه سيئة"، وإنها ليست قادرة على تغيير نفسها بنفسها.

الرجيم القاسى الخاص بها 

بالرغم من كون هذا الرجيم رجيم قاسي ويستطيع انقاص الوزن كيلوجرامات اسبوعياً إلا انه رجيم صحي لا يؤثر بالسلب علي الصحة ولا يؤثر بالسلب علي الوظائف الحيوية للجسم مادام الشخص يتناول جميع الوجبات الموجود بالنظام ولا يحذف بعضها حتي ولو كان السبب الرغبة في انقاص المزيد من الوزن لأن كل وجبة تراعي مد الجسم بعناصر هامة لا غني عنها. وفي حالة الالتزام بجميع ما سيتم ذكره في النظام لا يشترط أخد فيتامينات طبية أو غيرها لأن الرجيم مراعي لكل العناصر التي يحتاجها جسمك حتي لا تتأثر الأجهزة أو الوظائف الأساسية.

الأمر الآخر الذي يجب أن تنتبه إليه عند اتباع هذا الرجيم علي عكس أي رجيم قاسي آخر كونه أسرع رجيم هو أن نقص الوزن في هذا النظام هو نقص حقيقي حيث يعتمد هذا النظام علي حرق الدهون الكاملة بالجسم، ولهذا من الصعب اعادة تكوين هذه الدهون من جديد في فترة بسيطة إلا في حالة فقد الحفاظ علي التوازن وزيادة السكريات والدهون التي تدخل الجسم من جديد. ويعتمد أسرع رجيم علي نقصان حيز المعدة بالتدريج وبالتالي يشعر الشخص بالشبع بشكل سريع حتي لا يدخل الجسم المزيد من الدهون والسكريات التي تستطيع تدمير النظام الغذائي وزيادة الوزن من جديد.

* التعليمات التي يجب اتباعها في هذا الرجيم:

1- سنحتاج في نظامنا الغذائي إلي مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.

2- الزبادي المستخدم هو أكتيفيا لأنه يساعد علي تحسين عملية شد الجسم والهضم بشكل أفضل.

3- المشي لمدة ربع ساعة فقط كل يوم كرياضة لتحسين وظائف وشد جميع عضلات الجسم.

4- ضرورة شرب ما يقارب 8 أكواب مياة بشكل يومي.

5- يمكن شرب الشاي والقهوة أو الأعشاب الأخري لكن بدون سكر.

6- في حالة ضرورة اضافة سكر فيجب ان يكون سكر دايت ويجب أن تقل الكمية قدر الإمكان وعدم الاكثار في هذه المشروبات.

7- علي الجانب الآخر غير مسموح بمشروبات الدايت لأنها في الغالب تكون تجارية وتؤثر بالسلب علي البرنامج الذي نتبعه.

8- الابتعاد بشكل كامل عن تناول الحلويات لأنها ستدمر النظام أو البطء في تحقيق النتائج علي أقل تقدير وهذا غير مسموح به في أسرع رجيم.

9- يمكن تناول صنف واحد إما الخس أو الخيار في الفترة ما بين الوجبات ويفضل قبل الوجبة بساعتين.

10- تناول الطعام ببطء لتسريع الاحساس بالشبع بأقل كمية أكل ممكنة.

11- مكافحة الامساك قدر المستطاع وتناول الاعشاب المسهلة.

* النظام الأسبوعي:

أولاً: وجبة الإفطار ثابتة طوال الأسبوع وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا (حسب الرغبة).

(اليوم الأول)

الغداء: طبق سلطة بدون جزر أو طماطم.

والسبب وراء ذلك هو ان الجزر كثير السعرات الحرارية والتي تعمل علي الإبطاء من نتيجة الرجيم، أما الطماطم فهي غنية بالأملاح وتحبس سوائل الجسم.

العشاء: لحم مشوي (ستيك) بشرط ان تكون خالية من الملح + زبادي.

(اليوم الثاني)

الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق + زبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من الخس والفلفل والخيار والبقدونس والملفوف.

(اليوم الثالث)

الغداء: جبن منزوع الدسم أو جبن قريش بمقدار 80 جرام.

العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي.

(اليوم الرابع)

الغداء: حبة كيوي أو حبتين علي أعلي تقدير.

العشاء: علبة تونة مضاف إليها ماء وفي حالة وجود زيت فيها يجب أن يصفي بشكل جيد + علبة زبادي مضاف إليها ملعقة واحدة من مطحون بذرة الكتان.

(اليوم الخامس)

الغداء: خضار مسلوق بدون ملح او بأقل نسبة ممكنة منه.

العشاء: جمبري أو تونة مصفاه من الزيت أو سمك + سلطة + زبادي.

(اليوم السادس)

الغداء: لحم مسلوق + سلطة مضاف إليها مطحون بذرة الكتان.

العشاء: طبق شاورما بدون خبز.

(اليوم السابع)

الغداء: دجاج مسلوق + سلطة خضراء + لبن.

العشاء: 3 شرائح مرتدلا + لبن.

هذا النظام ثبت أنه يمكن أن يفقد جسمك كيلوجرامات عديدة في الأسبوع لذا اشتهر بإسم أسرع رجيم كونه رجيم قاسي يعتمد علي زيادة الحركة وقلة الأكل، لكن الأهم من هذا وذاك أنه غير مؤذي أو مضر ويراعي توافر جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم.لا ينصع باتباع هذا الرجيم لمرضى القلب او الحوامل الا بعد استشاره طبيب تخسيس 

نشر في : 4:41 ص |  من طرف ali

تعرف على الجزء الأكثر سمنة في جسمك ؟ إليكم السبب والحل

أثبت العلم، بعد الاختبار والتجربة، وجود 6 أنواع من السمنة تسبب كل منها عوامل مختلفة. اقرأوا هذا المقال وحددوا إلى أي نوع تنتمون، وكيف تحلون مشكلة البدانة : أي جزء من جسمكم أكثر سمنة ؟ إليكم السبب والحل … أي جزء من جسمكم أكثر سمنة ؟ إليكم السبب والحل …

1. بدانة الغذاء هذا النوع هو الأكثر انتشاراً في العالم حالياً. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للطعام وللسكر. حتى تحلوا هذه المشكلة، قوموا بتغييرات في نظامكم الغذائي، قللوا من كمية الطعام والغوا السكر وقوموا بالتمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل.

2. بدانة ” القولون العصبي ” هذا النوع من البدانة سببه الضغط النفسي stress، القلق والكآبة. الناس الواقعون في هذه المشاكل يزيد استهلاكهم للسكر. أفضل شيء نفعله هو التحكم بالضغط النفسي والتخلص منه بالنشاط الرياضي.

 3. بدانة الغلوتين هذا النوع من البدانة أكثر انتشاراً عند النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس والنساء اللواتي لديهن عادة شهرية غير منتظمة. الأهم هنا هو تجنب القمح وتجنب الجلوس لوقت طويل والتدخين والكحول. مارسوا الرياضة مع أوزان.

 4. بدانة الأيض الناس الذين يمتلكون معدة منتفخة مثل البالون، يراكمون الدهون في هذا الجزء من الجسم. الأشخاص الذين يتناولون السكر والنشويات أو الذين لديهم مشاكل نفسية أو مشاكل تنفسية هم الأكثر عرضة.

5. بدانة الدورة الدموية هي أساساً بدانة وراثية. تحدث خصوصاً خلال الحمل وعند الأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين. الحل هو في التمارين مثل الجري وصعود السلالم.

 6. بدانة الخمول هذا النوع من البدانة يصيب الأعضاء التي كانت ناشطة في الماضي. مفتاح التخلص من مخزون الدهون هذا هو أن لا تنقطعوا عن تناول الطعام لفترات طويلة، لأن الجسم يستطيع أن يسرّع عملية الأيض ويحرقها بسرعة. نأمل أن نكون قد استطعنا مساعدتكم على تحسين نظام حياتكم وعلى التمتع بصحة جيدة بطريقة أو بأخرى.

نشر في : 3:44 ص |  من طرف ali

حبة لقبها البعض بـ « المعجزة ».. تفقدكم 24 كيلو في أقل من شهرين

حبة لقبها البعض بـ « المعجزة ».. تفقدكم 24 كيلو في أقل من شهرين يوصف بأنه « الحبة المعجزة »، ما جعله يكتسب شعبية في الولايات المتحدة بعد أن تم التحدث عن فوائده، في إحدى حلقات البرنامج التلفزيوني الشهير « الدكتور أوز ». وأكد خبير التغذية الفرنسية الدكتور جيلبير أن البن الأخضر، يلعب دورا مهما في فقدان الوزن تصل إلى فقدان 24 كيلو في أقل من شهرين، من دون أن يترك أي آثار جانبية. وأوضح الخبير أن « هذا النوع من البن الأخضر عُرِفَ أولا في كندا، ثم انتقل إلى سويسرا وفرنسا، وهو عبارة عن بن مركّز غير محمص،

ومنزوع منه مادة الكافيين، وهو يؤثر في التمثيل الغذائي ليمنع تكوين الدهون والسكريات ثم يستبعدها ». وأشار إلى أن البن الأخضر قادر على حرق الدهون، ومع شرب فنجان منه يوميا يساعد في فقد الوزن 4 كيلوات في الأسبوع، ثم 4 أخرى في الأسبوع التالي، حتى تصل في نهاية الشهرين إلى فقد 32 كيلو. هذا ويقترح الخبراء تناول بين 700 و1050 ملليغرام من البن الأخضر يوميا، مشيرين إلى أن البن الأخضر يعمل كمنشط، ويسرع نظام الجسم، ويساعد القلب على ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء الحيوية. يُشار إلى أنه يمنع استخدام البن الأخضر، على الحامل، والمرضع، ومن يعانون من مشكلة الحساسية المفرطة من الكافيين.

نشر في : 4:15 ص |  من طرف ali