إنها حقيقة أن تمارين شد الوجه تتفوق على الجراحة.
الجراحة مكلفة ومؤلمة ولا تضمن نتيجة جيدة في المستقبل. بينما مع تمارين الوجه ، يمكنك رفع وجهك عن طريق تعزيز الهيكل كله. لذلك دعونا نبدأ بناء الوجه اليوم والاستثمار في أنفسنا!
يسعد Bright Side أن يشاركك بعض تمارين الوجه البسيطة والفعالة للغاية. ستجد أيضًا مثالًا على فوائد اليوغا الوجه في نهاية المقالة.
1. "عجب" لجبهة ناعمة.
2. "ابتسم" لمحاربة الطيات الأنفية.
ابتسامة .- ادفع برفق منطقة الطيات الأنفية إلى الخلف بأصابعك.
- ثم اسحب الجلد بلطف في الاتجاه المعاكس بأصابعك.
- قم بضغط العضلات ضد الشد وتشعر بالمقاومة بأصابعك.
- كرر 10 مرات.
3. "الصافرة" للشفاه
- تخيل أن لديك صافرة . قم بحفظ شفتيك وقم بشد عضلاتك قدر الإمكان. البقاء في هذا الموقف لمدة 5-10 ثواني.
- عودة شفتيك إلى حالتها الطبيعية ، تهب ببطء خارج الهواء.
- كرر 5 مرات على الأقل.
4. صفي فمك لمحاربة زوايا الشفاه المتدلية.
- ضع أصابعك داخل زوايا الشفاه .
- اسحب جلد فمك بلطف بأصابعك.
- تقاوم ضغط الأصابع عن طريق شد عضلات شفتيك.
5. تدليك من الأنف إلى الأذن لمحاربة تجاعيد العين.
- ضع أصابعك بالقرب من حواف الأنف.
- قم بالتدليك بلطف باستخدام حركات دائرية صغيرة من الأنف إلى أطراف الأذنين.
6. اجعل الطيات الأنفية أقل وضوحًا.
- حافظ على شفتيك مغلقة ، ضع أصابع الفهرس على طول طيات الأنفية .
- دون تحريك الأصابع ، قم بشد شفتيك وحاول الضغط عليها عن قرب قدر الإمكان.
- امسك لحظة توتر العضلات لبضع ثوان قبل الاسترخاء.
7. نفخ الخدين لتبدو جديدة.
- خذ نفسا عميقا من خلال أنفك واحتفظ أنفاسك لمدة 3-5 ثوان.
- نفخ الخدين ، وبقوة ، الزفير الهواء من خلال فمك دون فتح الشفاه.
المكافأة 1: استخدم فيتامين E للتخلص من التجاعيد.
فيتامين E ممتاز لمساعدة بشرتك في أن تبدو أصغر سنا:
- يساعد على التخلص من التجاعيد.
- أنه يقلل من ظهور الندوب.
- يمنع سرطان الجلد.
- يرطب البشرة.
- يحمي من الشمس.
قم بتطبيق زيت فيتامين (E) بعد اليوغا ، وسوف ترى نتائجك أسرع بكثير.
المكافأة 2: مثال حقيقي "قبل وبعد" على لياقة الوجه
هل تريدى أن تبدو في ال 30 عندما كنت 50؟ يرجى ترك تعليق إذا كان مقالتنا مفيدة لك!
0 التعليقات: